متقدم
بحث
  1. الصفحة الرئيسية
  2. الذقن المزدوج أو دهون الذقن ماذا تعني ؟ وكيف نتخلص منها ؟
الذقن المزدوج  أو دهون الذقن ماذا تعني ؟ وكيف نتخلص منها ؟

الذقن المزدوج أو دهون الذقن ماذا تعني ؟ وكيف نتخلص منها ؟

  • 26 July، 2020
  • 1 Like
  • 729 Views
  • 3 Comments

ما هي الذقن المزدوج ؟

 دهون الذقن ، أو الذقن المزدوج ، أو دهون تحت الصغر، جميعها مصطلحات لمرض واحد، أو حالة واحدة.

و تعدّ هذه الحالة من أكثر الحالات الشّائعة، و هي ناتجة عن تكوّن طبقة من الدّهون أسفل الذقن، و في معظم الحالات هي ناتجة عن زيادة الوزن، أو السمنة المفرطة.

و لكن في بعض الحالات الأخرى تحدث دهون الذّقن أو الذقن المزدوج نتيجة الإصابة بمرض وراثيّ، أو مرض جلدّي،

 خاصة المرض الجلدي الفضفاض الناتج عن الشيخوخة و التقدّم في السن، الذي يتسبب بظهور الذقن المزدوج.

طرق للتخلّص من الذقن المزدوج

يوجد العديد من الطرق للتخلص من الذقن المزدوج ، سواء كان ذلك بشكل طبيعي، من خلال العمليّات الجراحية التي يتم فيها شفط الدّهون المتراكمة في منطقة الذّقن.

و لكن الى الآن لا يوجد دليل قاطع، على أن التمارين التي تتم على منطقة الذقن، لها تأثير قوي و فعال لزوال الدّهون بشكل كامل.

أي إن زوالها يعتمد بشكل كبير على ممارسة التمارين الرياضيّة الشاملة لجميع أعضاء الجسم، و الإلتزام بنظام صحيّ للوصول الى هدف إنقاص الوزن.

يوجد ستة تمارين، تعدّ من أشهر التمارين التي تختص بتقليل دهون الذقن، و تساعد في تقوية العضلات و الجلد للذقن المزدوجة.

و معظم هذه التمارين يتم تكريرها يومياً لمدة من 10 دقائق الى 10 دقائق، من التمارين الطبيعية للتخلص من دهون الذّقن، أو الذقن المزدوج:

·        التمرين الأول:

1.    يتم إبراز الفكّ

2.    ثم إمالة الرأس للخلف

3.    الاستمرار بالنظر نحو السّقف

4.    دفع الفكّ السفلي للأمام للشعور بتمدد منطقة تحت الذّقن

5.    إرخاء الفكّ

6.    إعادة الرأس الى الوضع المحايد

·        التمرين الثاني:

1.    يتم وضع كرة حجمها حوالي 9 الى 10 بوصات في منطقة تحت الذّقن

2.    يتم ضغط الذّقن للأسفل ناحية الكرة

3.    يتم تكرار هذا التمرين 25 مرة يوميّاً

·        التمرين الثالث:

1.    يجب إمالة الرأس للخلف

2.    ثم النظر الى السّقف

3.    تجعيد الشّفتين بهدف جعل المنطقة تحت الذّقن ممتدة

4.    الإستمرار لمدة من 5 الى 10 دقائق

5.    يتم التوقف و إعادة الرأس الى الوضع الطبيعي.

·        التمرين الرّابع:

1.    يتمّ النظر الى الأمام مباشرة.

2.    يجب إخراج اللسان قدر المستطاع.

3.    يتم رفع اللّسان لأعلى ناحية الأنف.

4.    يجب الإستمرار بفعل التمرين لمدة 10 ثواني و تكراره.

·        التمرين الخامس:

1.    يجب إمالة الرأس إلى ناحية الخلف.

2.    ثمّ النظر الى السقف لعدّة دقائق.

3.    يتم رفع اللسان إلى سقف الحلق و تثبيته.

4.    الإستمرار بتعليق اللسان لمدة من 5 الى 10 ثوان.

5.    بعد ذلك يتم تحرير اللّسان.

·        التمرين السّادس:

1.    يتم إمالة الرأس إلى الخلف.

2.    ثم النظر إلى السّقف.

3.    يجب إدارة الرأس إلى جهة اليمين.

4.    يتم تحريك الفك السّفلي إلى الأمام.

5.    يتم الإستمرار على هذه الوضعية لمدّة 5 الى 10 ثوانٍ.

6.    يتم تكرير هذه العمليّة مرة أخرى و لكن في جهة اليسار.

ازالة الذقن المزدوج بالطرق الطبيعيّة

من أهم طرق ازالة الذقن المزدوج ، هي اللجوء الى الطرق الطبيعية، و من أهم هذه الطرق هو الإلتزام بالنظام الغذائي، و ممارسة الرياضة.

و فقدان الوزن من أهم الوسائل التي تساعد على التخلص من دهون الذّقن، و ذلك لأن السبب الرئيسي في تكوّن دهون الذّقن هو الوزن الزائد.

و يجب الحرص على الالتزام بنظام غذائيّ صحيّ، شامل لجميع العناصر الغذائية المطلوبة، بالإضافة الى حساب السعرات الحراريّة التي يتم تناولها، و عدم الإفراط في أكل الكربوهيدرات و الدّهون و البروتينات.

و من أهم النصائح للأكل الصحيّ:

·        تناول أربع حصص من الخضار يوميًا.

·        تناول ثلاث حصص من الفاكهة يوميًا.

·        استبدل الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.

·        تجنب الأطعمة المصنعة.

·        تناول البروتين الخالي من الدّهون مثل، الدواجن والأسماك.

·        تناول الدّهون الصحية مثل، زيت الزيتون ،والأفوكادو، والمكسرات.

·        تجنب الأطعمة المقليّة.

·        تناول منتجات الألبان قليلة الدّسم.

·        التقليل من تناول الّسكر.

·        التحكّم بتناول الأطعمة الدسمة.

و النشاط البدنيّ، و ممارسة الرياضة، هما من العوامل الأساسية لعلاج دهون الذقن، و دهون البطن، و السمنة المفرطة.

و يجب محاولة الإلتزام بالتمرينات يومياً لمدة تصل الى 45 دقيقة في اليوم، و 300 دقيقة في الأسبوع، و عدم تفويت ممارسة تمرينات المقاومة.

علاج دهون الذّقن بالجراحة

في الحالات الطبيعية و قبل اللجوء الى الإجراءات الجراحيّة، يتم محاولة إنقاص الوزن من خلال التمارين الرياضية، و النظام الغذائيّ الصحيّ.

و لكن في حالة رفض الجسم لجميع وسائل العلاج، يلجأ الأطباء الى التدخل الجراحي لإزالة دهون الذقن.

تحلّل الدهون:

عمليّة تحلل الدهون أو عمليّة شفط الدهون، هي عملية يتم إجراؤها للتخلص من الدهون الزائدة، سواء كانت في البطن، أو الذقن، أو الفخذين، أو الذراعين، أو حتى الصّدر.

و تتم عمليّة شفط الدّهون، من خلال استخدام الحرارة، أو الليزر، بهدف إذابة الدّهون، و تحديد محيط الجلد، أو تحديد المنطقة.

و لا يشترط التخدير العام لإجراء عمليّة شفط أو تحلل الدهون، بل يكتفي الأطباء بالتخدير الموضعي لإجراء العمليّة في منطقة الذقن، و التخلص من دهونها.

عمليّة شفط الدهون تعمل على إزالة الدّهون فقط، أي أنها لا تتخلص أو تزيل الجلد الزائد أو المترهل، و لا تزيد من مرونة الجلد.

و من الأعراض الجانبيّة لعملية شفط الدّهون:

·        التورّم

·        ظهور كدمات

·        الشّعور بالألم

·        الميزوثيرابي

علاج دهون الذقن بالأدوية

·        الميزوثيرابي:

هو عبارة عن إجراء خفيف، و يتم إعطاؤه بكميات صغيرة، لتقوم بتذويب الدّهون من خلال أخذها كحقن .

·        حمض deoxycholic  (Kybella) :

هو واحد من الأدوية التي تستخدم للحقن و معالجة الدّهون، و يتم أخذه بواسطة الحقن، و هو يساعد بشكل كبير في امتصاص الدهون.

و طريقة العلاج هذه تأخذ وقتاً طويلاً لإعطاء المفعول المطلوب، و لكن متوسط الحقن التي يتم أخذها هي 6 حقن، و يجب أخذ كل واحدة في شهر.

و يوجد لهذا الحمض أعراض جانبية خطيرة، مثل التأثير على الجهاز العصبي و التسبب بتلف فيه في حالة تم إعطاء الإبرة بشكل خاطئ.

لذلك يجب الحرص على التوجه لطبيب مختص لأخذ الإبرة، و أخذ الجرعة المناسبة لضمان عدم التعرض لأية أعراض جانبية أو أضرار.

و يمكن الحجز من خلال موقع حكيمي للحصول على استشارة طبية، للمساعدة في تلقي العلاج المناسب للتخلص من دهون الذّقن.

و تتضمن الآثار الجانبية المحتملة لحمض deoxycholic وحقن الميزوثيرابي الأخرى ما يلي:

·        التورّم

·        الكدمات

·        الشعور بالألم

·        الخدر في موضع الإبرة

·        الإحمرار

نصائح مختلفة للتخلص من دهون الذقن

كما ذكرنا أن أفضل طريقة للتخلص من دهون الذّقن، هي محاولة إنقاص الوزن بشكل طبيعي، من خلال ممارسة التمارين الرياضيّة بطريقة فعالة و صحيحة، و المحافظة على نظام غذائيّ صحيّ.

و في حالة تم إتخاذ القرار بالتخلص من دهون الذقن بواسطة الجراحة، يجب التحلّي بالصبر، و ذلك لأن تحلل الدهون بالحرارة أو الليزر يستغرق بعض الوقت.

و لا تختفي الدّهون فور الإنتهاء من العمليّة، أي أنه يمكن أن يستغرق اختفاء الدهون مدة تصل إلى عدة أشهر.

 و لذلك ينصح بالحفاظ على الوزن الصحي لتجنّب الإصابة بدهون الذّقن، أو دهون البطن، أو السمنة المفرطة.

بالإضافة الى أن الوزن الصحيّ يحمي من العديد من الأمراض، و يقق مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل:

·        داء السكريّ

·        ضغط الدّم مرتفع

·        توقف التنفّس أثناء النوم

·        الإصابة بمرض قلبيّ

·        بعض أنواع السرطان

·        السّكتة الدماغيّة

في حالة ما لم تكن دهون الذّقن ناتجة من مرض وراثيّ، ينصح بممارسة طرق العلاج الطبيعيّة للتخلص من مشكلة تراكم دهون الذّقن.

و الذهاب الى طبيب مختص لوضع نظام غذائي و اتباع حمية، هو من أكثر الأمور أهمية للتخلص من الوزن الزّائد.

و لذلك لمحاولة تجنّب العديد من الأخطار التي يمكن أن تتسبب بأعراض جانبية و خطيرة، مثل التعرض للنقص الحاد في العناصر الغذائية، نتيجة اتباع نظام صحيّ خاطئ أو حمية خاطئ.

لذلك الطبيب يساعد بشكل كبير على وضع خطّة غذائية صحية تناسب نمط حياة المريض، أو المصاب بالسمنة، أو دهون الذّقن، أو دهون البطن.

خلطات طبيعية للتخلص من دهون الذّقن

يعدّ تحضير أقنعة الوجه المنزلية المصنعة من المواد الطبيعية، له دور كبير و مساهمة في شدّ الجلد، و تقليل دهون الرقبة و الذّقن، و من أكثر الأقنعة التي تساعد على تقليل الدهون:

·        أقنعة الجلسرين

·        أقنعة القهوة

·        أقنعة الشاي الأخضر

·        قناع بياض البيض

·        قناع العسل

·        عصير الليمون، لشدّ الجلد، و خفض كمية الدهون

المصادر و المراجع

[1]

https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-double-chin

[2]

https://www.healthline.com/health/kybella

٪ تعليقات

اترك تعليقك